Detox Diet - Naon éta, kumaha carana make di imah?

Aya program husus, dirojong ku dokter na aimed dina meresihan awak. diet Detox nyaeta affordable keur loba, sarta eta bisa dipaké tanpa pengawasan spesialis a. Aya aturan nu tangtu tina téknik ieu, nu penting uninga, disebutkeun hasilna moal jadi.

Naon detox?

Sistim kakuatan efisien dumasar kana pamakéan sistimatis pikeun tinggi-vitamin jeung produk mineral - detox. Hal ieu dipaké pikeun purifikasi tina racun sarta zat toksik séjén anu boga dampak negatif kana kaséhatan. Detox awak geus ditémbongkeun ka jalma kalawan kaleuwihan beurat, warga kota badag sarta buruh industri. Contraindications: masalah sareng saluran cerna, diabetes, kasakit kronis, masalah haté, kakandungan jeung breastfeeding.

Diet Detox pikeun Beurat Loss

Pikeun pengobatan geus éféktif jeung kaliwat tanpa masalah, anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan.

1. Pikeun mimitian eta disarankeun pikeun nyiapkeun awak sarta nyieun patut sabulan. Kadé nyerah lemak jeung goreng, tapi ogé nepi ka maksimum ka ngurangan jumlah konsumsi lauk jeung daging. Unggal isuk, inuman 1 sdm. cai.
2. Tuang inuman detox pikeun leungitna beurat sarta yogurt, jeung ngaleutikan résiko karuksakan mukosa peujit tur malikkeun sehat microflora .
3. Teu kudu babarengan pikeun inuman juices na smoothies. Antara inuman ieu kedah putus.
4. Lamun, salila sagala nyeri detox jeung kaayaan mudun, teras ngeureunkeun dahareun hadé tur balik ka diet normal.
5. Catet yén diet detox pikeun leungitna beurat bisa dibarengan ku rupa efek samping kayaning kacapean, swings haté, pusing, insomnia, rashes, komo tiis umum. Ngaliwatan waktu, gejala pikaresepeun bakal maot, nalika awak geus diberesihan.
6. Pikeun ningkatkeun éfék, mangka dianjurkeun ngatur urut unggal poé, nu anjeun tiasa ngalakukeun diri, maké sikat sareng bristles alam. Anjeunna bakal nyumbang kana beuki panyabutan gancang sarta gampang tina racun.
7. Nalika diet detox téh leuwih, anjeun kudu neuleu ninggalkeun eta. Pikeun mulang ka diet normal kedah bertahap jeung di hareup nambahkeun leuwih sayuran, jeung saminggu saterusna anjeun tiasa gaduh saeutik kadaharan asalna sato, tapi kedah low-gajih. Na hadé kulub atanapi Stew. Sakuduna buka hidangan pamisah bener dina porsi leutik.

Detox Diet "7 poé nepi ka cleanse" - Menu

Kadé tega dina pikiran yén dina purifikasi awak anu dikumbah jauh teu ukur zat toksik, tapi ogé komponén anu gunana, jadi Anjeun kudu teu meunang aub dina detox. Éta leuwih alus pikeun nerapkeun téknik anu dua kali sataun. Waktu paling luyu pikeun detoxification mangrupakeun awal skala jeung gugur. Amerika anu ditawarkeun diet detox keur 7 poé, nu menu nu nyaéta saperti kieu:

1. Senén. Dina dinten munggaran anjeun ngan butuh nginum cairan, sarta volume badag tea, cai, juices, cocktails detox.
2. Salasa. Nambahkeun bungbuahan beunghar serat lemes kayaning cau, mangoes, peaches, plums jeung saterusna.
3. Rebo. Pikeun buah jeung inuman, tambahkeun sayuran atah héjo, greens na salads.
4. Kemis. The hareup diet dinten detox, nambah béas sarta asak sayuran, kayaning brokoli jeung wortel.
5. Jumaah. Ku menu nu geus-kabentuk, tambahkeun kacangan.
6. Sabtu. dinten ieu kudu kaasup kana diet cereals na yoghurts.
7. Minggu. Dina diet dinten panungtungan Na, nambahan lauk.

produk Detox

Sateuacan Anjeun ngagunakeun métode purifikasi kedah wawuh jeung pangan diijinkeun sarta dilarang. Ulah salempang, resep detox nu basajan tur dahareun Tétéla teu ngan mangpaat tapi ogé nikmat. Pikeun ngabersihan awak cereals mangpaat, Sayuran musiman, germ gandum, bungbuahan jeung inuman alam kalawan bumbu béda. Simkuring oge kedah nyorot ka brokoli, Beets, wortel, asparagus, kale laut, apel jeung pisang. Detox prohibits pastries, amis, hideung teh, kopi, alkohol, jeung produk lianna tina gajih sato.

inuman Detox

The inuman panggampangna nu mantuan mun kosongna - cai detox. Taya kasusah dina persiapan na teu lumangsung ngan saukur di non-carbonated na dimurnikeun cai nambahan abon atawa ngancik kana sayuran mashed, buah atawa bumbu. purifikasi awakna Detox bisa dilumangsungkeun unggal poé ku minum 2 liter cai kalawan kiwi na strawberries, cucumbers na mint, lemon, samangka, apel jeung kayu manis, strawberry sarta jeruk bali, jeung saterusna.

smoothies detox

Smoothies anu populér salaku inuman biasa, tapi lamun inuman aranjeunna pikeun sababaraha poé, luyu jeung aturan, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakonan beberesih éféktif. Cocktails mantuan Cope jeung lapar, méré dorongan tanaga sarta nyadiakeun vitamin jeung zat mangpaat séjén. Detox smoothie kedah inuman sahenteuna dua kali sapoé sarta bagian kahiji nyaéta pangalusna nyandak kana hiji burih kosong. Cocktails bakal hiji pelengkap unggulan diet sehat. Detox Diet ngamungkinkeun pamakéan bahan misalna pikeun smoothies:

1. Nedunan bowel cleansing Disarankeun milih sayuran héjo, apel jeung lemon. Lamun hayang leungit beurat tur meunangkeun hasil gancang, teras nambah jahé saeutik nepi smoothies atanapi rawit cabé.
2. diet Detox ieu dumasar kana dipakéna smoothies buah jeruk jeung jeruk, jeruk bali jeung lemon. Anjeun masih bisa make nanas, mint, cranberries na seledri. Dina raraga ngaronjatkeun jumlah smoothies nyocogkeun ka cucumbers, sarta éncér nu nyandak green tea .
3. Pikeun ngabersihan ati kedah nyiapkeun cocktails bonteng, engkol, wortel jeung Beets. Pikeun ngaronjatkeun pangaruh inuman, nambahan dina dandelion apoték na susu thistle. Sedengkeun pikeun bungbuahan, nu clearance ati Cope lemons sarta apel. saeutik jahe diwenangkeun.
4. The helpers pangalusna pikeun cleansing ginjal sarta saluran kemih - tipena béda greens: Dill, akar peterseli, nettle, balm, sarta kangkung. Tambahkeun aranjeunna ka green tea sarta secukupnya nempatkeun sababaraha cranberries.

jus Detox

Dupi juices mangpaat jeung ngeunah ti bungbuahan sarta sayuran nu lemes tur gancang dampak dina sistim digésti mah, nambahan kadar purifikasi awak sarta pembaharuan di jaringan. Mutuskeun keur ngalaksanakeun hiji detox di imah, lajeng mertimbangkeun aturan handap:

1. Beginners disarankan pikeun ngamimitian jeung unloading dina juices na ngan méakkeun waktu ngaliwatan detox keur 3-5 poé.
2. inuman Detox tiasa atanapi inuman dina jumlah taya, atawa 250 ml 5 kali pér poé. Sajaba ti éta, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman tea herbal jeung cai.
3. Hiji aturan penting - saméméh pamakéan merta galur jus ngaliwatan tabung pikeun ngaleungitkeun sakabeh buah buah, saprak sakali burih, aranjeunna bisa memicu lapar.

tea detox

Pikeun ngabersihan inuman tea héjo téh hadé, tapi nyieun hiji inuman detox, kudu ditambahkeun kana ketel salila brewing bumbu misalna: sereh, dandelion, mint, echinacea, melati, juniper, susu thistle jeung tutuwuhan mangpaat séjén. Pisan jahé mangpaat, nu nyegah prosés oksidatif dina ati, nu ngajadikeun purifikasi pangaruh leuwih ekspresif. Inuman tea detox pikeun leungitna beurat tur cleansing awak kieu saatos bangun up atanapi sateuacan bade ranjang. Jumlah maksimum - 3-4 cangkir sapopoe. Jukut kedah milih nurutkeun sipat maranéhanana sarta rasa nu dipikahoyong.

1. Komposisi dimaksudkeun pikeun tea isuk kudu ngagancangkeun métabolisme, ngurangan napsu, tapi ogé masihan énergi.
2. Pikeun malem diets tea detox Nyokot up, jadi anjeunna strengthened ékskrési wengi tina racun, ngaronjat laju cleanse sél jeung meunang leupas tina insomnia .