Diet buncis

Bean diet kiwari mangrupakeun sistem beurat-rugi pisan kontroversial, saloba gizi nyaram klien maranéhna pikeun ngawengku legumes dina rencana diet, tapi didieu pamakéan maranéhanana dumasar sakabeh sistem. Najan kitu, dina kanyataanana, dahareun geus dirancang supados kacang anu saukur penting.

Kacang diet: manfaat

Urang biasa kanyataan yén protéin kudu dicandak ti daging. Najan kitu, sagala vegetarian weruh yén protéin sato bisa diganti ku pabrik, jeung di hormat ieu aya nanaon hadé ti kacang - sumber protéin alam anu gampang dicerna. Sajaba ti éta, maranéhna téh jenuh kalayan-kompléks vitamin sarta PP, sarta anu beunghar mineral, nu ngawengku kalium, magnesium, kalsium, fosfor, mangan, sarta beusi.

Bean diet: Diet

Bean diet lasts 14 poé, salila nu laun ngurangan beurat 5-6 kg. diet ieu bakal ngajaga Pace tina hasil gampang. Kadé poean inuman 1.5-2 liter cairan, sarta saméméh akang ranjang pikeun ngidinan diri sagelas 1% kefir.

Aya ogé daptar produk anu diantarana mastikeun dilarang dina dahareun. Kabéh dua minggu Anjeun kudu ditumpes poho ngeunaan ayana alkohol, sagala jinis manisan, kabeh barang dipanggang (ieu ngawengku pastries na breads, sarta pasta).

Mertimbangkeun menu exemplary dina sababaraha cara:

pilihan Salah

1. Sarapan: yogurt sarta roti bakar sareng kéju.
2. Kaduana sarapan: Salad buah.
3. Dahar beurang: kacang pindang (100 g) jus tomat.
4. Dinner: lentils, bonteng Salad.

pilihan dua

1. Sarapan:-gajih low Pondok kéju jeung buah garing.
2. Dahar beurang: a apal badag.
3. Dahar beurang: sauerkraut, kacang pindang.
4. Dinner: pindang lauk lean na greens.

pilihan tilu

1. Sarapan: scrambled endog, sayur Salad.
2. Dahar beurang: pir atawa buah séjén milih ti.
3. Dahar beurang: Kacang di saos tomat.
4. Dinner: payudara hayam jeung salad.

Dina dasar pilihan ieu anjeun bisa datang nepi ka na adhering maranéhna pikeun skéma diusulkeun. Anjeun kedah tuang hidangan leutik di antara hidangan nginum cai.

Kacang di dahareun: contraindications

Upami Anjeun gaduh salah sahiji masalah kaséhatan ieu, Anjeun nganggo diet ieu contraindicated:

• nephritis akut;
• gagalna sirkulasi (kronis);
• asam urat;
• exacerbation prosés radang dina saluran pencernaan.

Sesa diet ieu bisa dipaké. Jalma anu mibanda mamang ngeunaan appropriateness tina dahareun, Anjeun kudu menta nasehat ku dokter anjeun.