Hiji jalma wishing leungit beurat, coba milih métode éféktif. Pikeun hartosna éféktif jeung affordable tina diet nujul kana Perlovka. Bubur téh basajan nyiapkeun, sarta dahareun teu tiresome. Hal ieu dirarancang salila dua minggu, sarta hasilna janten semu sanggeus 4-5 poé.
Sipat sa'ir diet bubur
tutuwuhan buckwheat anu kasohor eusi tinggi protéin jeung vitamin. Sipat husus tina sa'ir a. Ngartos kumaha carana leungit beurat ngagunakeun sa'ir, nu peryogi kauninga sipat mangpaat na. Ieu ngandung susunan elemen renik, ngaduruk gajih awak jeung normalizes fungsi organ internal. Leres asak bubur sa'ir pikeun leungitna beurat ngidinan Anjeun pikeun leungit nepi ka 5 kilogram dina lima poé. Komposisi sa'ir kaasup beusi, fosfor, tambaga, magnésium, mangan, kalsium, loba serat, vitamin E, jeung ampir sakabéhna lingkup grup B.
asam amino nu gancang saturate awak, sangkan diet mun Perlovka teu merlukeun snacking biasa. Sa'ir mantuan ngahasilkeun kolagén, nu rejuvenates kulit jeung mere eta élastisitas. Protéin balikkeun kakuatan salila leungitna beurat kasar. Komposisi kimia sa'ir ngaronjatkeun kaayaan umum:
- Serat normalizes saluran cerna, cleans awak racun;
- Vitamin ningkatkeun métabolisme tur malikkeun sistim saraf;
- Fosfor ngatur sirkulasi getih
- Lisin ngarojong fungsi sistem cardiovascular.
Kumaha leungit beurat on Perlovka?
Milih dahareun nu parah dehydrates awak, sangkan ulubiung anjeun kedah nganggo cai nginum tanpa gas, teas herbal, green tea unsweetened. Atang anjeun tiasa inuman yogurt-gajih low atanapi kefir. Pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong, anjeun kudu salawasna inget kumaha masak diet sa'ir bubur. rusiah teh nyaeta basajan - soak sa'ir dina cai tiis. Terus di pikiran nu 100 gram buckwheat ngandung 352 kalori.
Sa'ir bubur diet - resep
bahan:
- mutiara sa'ir - 200 g;
- cai - 600 ml.
siap-siapna
- Ngumbah 200 gram sa'ir, tuang hiji liter cai sarta ninggalkeun pikeun 10-12 jam. Ieu téh boga mangpaat pikeun ngalakukeun peuting.
- Kulub isuk 600 ml cai jeung kulub buckwheat therein ngabareuhan pikeun 30 menit.
- Bungkus pot di anduk sarta ninggalkeun pikeun 20-25 menit.
- Nalika Nyiapkeun diet sa'ir, nambahan sababaraha uyah na cai teu ngagunakeun deui dina dahareun teu kedah amis teu minyak.
- Salila masak, tetep dina pikiran nu cereals atah ngaronjat ku 5 kali.
Diet Perlovka kalayan sayuran
Rusiah kasuksésan leungitna beurat nyaéta diet saimbang. Asak bubur Disarankeun make dua kali sapoé. Ka dinya nambahkeun sayur atah atawa pindang, jumlah total keur dinten ka 200 gram. Anjeun teu bisa ngawatesan awak sabudeureun.
- Sa'ir diet bubur disarankeun pikeun sarapan jeung dahar beurang.
- Di dahar beurang anjeun tiasa inuman dekok herbal jeung dahar apal héjo.
- Pikeun dinner nyiapkeun salad sayur jeung usum kalawan minyak zaitun.
Diet Perlovka sarta yogurt
Maranéhanana wishing leungit beurat gancang disarankeun 5 dinten di minuhan ketat ku larangan dahareun. Diet Perlovka pikeun leungitna beurat - hiji metodeu éféktif pikeun leungit beurat.
- Lima poé kudu dahar bubur, nu promotes nu ékskrési racun ti dina awak.
- Salila poé, mangka dianjurkeun nginum green tea atanapi teas herbal, Atang sateuacan bade ranjang - sagelas yogurt-gajih low.
Diet Perlovka "fluff"
Maranéhanana wishing leungit beurat kudu méakkeun leuwih kalori ti maranéhna asup kana awak. Perlovka diet ketat dina dianjurkeun pikeun pamakéan pikeun 48 poé nalika kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit nepi ka 35 kg dina periode pondok. Antukna, pondasi menu nu mangrupa bubur, nu bisa supplemented kalayan produk susu, meats lean jeung lauk, sayuran. Sadaya produk tambahan bisa dikonsumsi dina jumlah leutik. Sa'ir janten hadir dina unggal tepung. Pastikeun pikeun ngagunakeun kompléks vitamin.