Grits jagong - sipat mangpaat

Loba urang nyaho firsthand kumaha mangpaatna boga bubur. Aranjeunna pinuh ku serat, sarta séjén mangpaat nu diperlukeun ku awak pikeun fungsi normal.

Dina loba nagara di Éropa jeung Amérika cinta masak bubur dijieun tina grits jagung. Nu pang populerna sahijina nyaeta hominy Moldavian na polenta Italia. Sanajan kitu, sababaraha fans ieu masakan nikmat tur seungit kénéh tormented ku sual ngeunaan sipat mangpaat tina grits jagong kana awak. Dina raraga dispel mamang ieu, dina artikel ieu kami baris ngobrol ngeunaan sagala sipat produk ieu.

Kauntungan sarta harms of grits jagong

Ngartos kumaha grits jagong téh alus, perlu uninga sabaraha gizi eta ngandung. Na didieu maranehna pisan. Ieu: vitamin A, PP, E, B2, B5, B6, H (Biotin), ogé beusi , mangan, tambaga, séng, silikon sarta loba batur. et al. Alatan kitu set euyeub ngeunaan Utiliti, jagong gruel ngaronjatkeun kaayaan tina huntu, tulang, kulit, gusi, ngadegkeun peujit, sistem cardiovascular, anu ékskrési zat ngabahayakeun.

Caloric cereals jagong, asak dina cai, nyaeta 110 kcal per 100 gram. Kusabab buckwheat sapertos produk dietary dianggap, nu proporsi gajih per 100 gram buckwheat - 0,36 g, karbohidrat - 23,55 g, jeung protéin - 2.6 g Tambih Deui, di gruel jagong euweuh gluten (atawa kompléks gluten protéin), nu loba heavier ti kaserep ku awak ti protéin biasa. Dumasar ieu, urang aman tiasa dispel mitos yén fattening tina bubur jagung. Kanyataanna, lamun make eta dina jumlah nu lumrah jeung preferably Sutra, mangka moal mangaruhan tokoh. Sabalikna, mess misalna hiji facilitates sadaya prosés métabolik dina awak urang. A eusi antidepressants alam (thiamin jeung asam pantothenic) ngabantuan pikeun ngajaga wanda alus jeung nguatkeun sistem saraf dina dinten teuas tina diet.

Sanajan sababaraha qualities positif, bubur jagung boga contraindications. Contona, eta henteu dianjurkeun ngagunakeun jalma anu nyobian nambahan beurat awak, saperti kieu moal masihan hasil nu diharapkeun alatan kandungan caloric low. Waspada tina piring téh pasén patut, sabab indéks glycemic tina bubur jagung anu cukup luhur - 70 unit. Tur upami Anjeun salah masak eta dina susu atawa kaldu, teras inohong ieu geus dipelak nyata.