Sushi Kiwari nyokot loba bentuk, tapi resep Palasik tetep sarua: lauk atah, juket laut nori na béas. Wajib mun piring nu dianggap supply rempah: Kecap filem jeung kecap wasabi .
Kauntungan sarta harms of sushi
Mimiti sagala, pedah na harms of sushi jeung gulungan ditangtukeun ku komposisi maranéhanana, sangkan baris nalungtik di jéntré.
Produk mangpaat:
- Gbr. Protéin sarta serat, sumberna tina nu béas, nu aub dina struktur sél, kitu ogé ngaronjatkeun proses nyerna sorangan. Sanajan kitu, indéks glycemic tinggi ngabalukarkeun waspada tina sushi urang kapangaruhan, kayaning diabetes.
- Lauk laut. Alatan fosfor jeung zat gizi lianna, produk tumuwuh kagiatan mental, ngaronjatkeun sistem cardiovascular jeung pencernaan.
- Wasabi. Komponén pang gunana masakan Jepang. produk mangrupa antiseptik alus teuing, nu ngidinan anjeunna pikeun meungpeuk ngembangkeun sél kanker burih.
- Jahé. immunostimulant kuat nu boga ogé sipat tina antioksidan .
Produk picilakaeun:
- lauk atah. komponén ieu tanah bisa ngandung rupa-rupa parasit, nu netep di awak manusa, bakal ngarasa ogé. Contona, tuna, keur dina lingkungan alami, sampurna absorbs zat béda, utamana raksa kawas anjeunna.
- Nori. Hiji sumber unggulan iodin, jadi kaperluan awakna. Tapi kanyataan yén hiji satengah daratan teh norma poéan iodin pikeun manusa, ieu fakta raises patarosan ngeunaan konsékuansi tina dahar kadaharan Jepang. Inget, iodin overabundance ngancam disfungsi tina kelenjar tiroid.
- kecap. tambahan ngeunah keur lahan pinuh uyah pisan kentel, nu ngumpulkeun dina awak, bisa ngabalukarkeun masalah gabungan sarta rematik.
tips
Dina spite tina bahan, sushi jeung gulungan kauntungan atra bahaya, utamana lamun kaanggo pilihan maranéhanana responsibly.
- Mesen dahareun Jepang wungkul diusahakeun tur dipercanten loka, upami anjeun teu yakin ngeunaan lembaga suppliers, eta leuwih hade mun refrain tina meuli sushi jeung lauk atah.
- Pamakéan benefit darat jeung pelesir, jeung teu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, lamun make "prinsip moderation", salaku Jepang.
- Éta safest méré leuwih sering dipake tinimbang lauk, thermally dirawat.
- Najan cinta masakan Jepang, hal anu penting pikeun nginget yén pamakéan lahan anu penting pikeun rutin, tapi teu frékuénsi.
Kauntungan atra tina sushi jeung gulungan sarta ngarugikeun irreparable yén maranéhna bisa ngabalukarkeun kana awak manusa, disebutkeun yen pilihan sagala piring aheng kudu ditilik responsibly.