Dahareun nagara béda ngandung komponén kayaning bawang héjo, anu méré dahareun leuwih lada. Ku alatan éta, loba urang ngasupkeun kana diet Anjeun tanpa malah pamikiran ngeunaan naon vitamin anu dina bawang héjo sarta mangpaat héjo nu. Tapi dina raraga leuwih intelligently kaanggo isu teken nepi menu nu, hayu urang tetep nyandak minat dina naon kauntungan bisa mawa ruku sarta naha éta kudu boga.
vitamin naon anu dikandung dina bawang héjo?
Dina greenery kieu anjeun bakal manggihan loba well-dipikawanoh ka sadaya tina asam askorbat , mantuan mulangkeun sistim imun awak jeung meunang leupas tina efek tina colds. Vitamin C eusi bawang héjo ngajadikeun eta hiji hartosna alus teuing tina pencegahan influenza sarta panyakit saluran pernapasan akut, ku kituna geus disarankan pikeun boga pamadegan anu kapaksa kana kontak jeung geus gering jeung jalma, eta moal meunang kainféksi.
Aya di héjo jeung vitamin A jeung B, nu nyumbang kana strengthening tina tulang jeung jaringan otot, mantuan normalize fungsi tina sistim saraf, balikkeun tetempoan komo pikeun ngadegkeun prosés nyerna dahareun. Jumlah zat ieu dina bawang geus rada badag, jadi sanajan dahar 50 ka 100 gram ti greenery dina poé, Anjeun bakal mawa awak anjeun ka kaunggulan signifikan.
Ngawangkong ngeunaan naon vitamin bawang héjo euyeub, teu nyebut Tocopherol, nyaéta Vitamin E, ogé dipikawanoh salaku stimulan komo nonoman. Ayana elemen renik héjo téh rada badag, jadi sanajan jumlah slight tina eta dina dahareun mantuan ngurangan résiko tanda awal sepuh. Vitamin E perlu ogé pikeun mastikeun yén awak normal nyandak loba pisan prosés intrasélular, kalawan kurangna na bisa dimimitian masalah kaséhatan anu serius, nambahan bawang dina piring nu ngaluarkeun résiko ieu.
Bawang héjo henteu ngan vitamin tapi ogé mineral kayaning fosfor , kalium, séng jeung magnesium. Ku kurangna zat ieu dina awak ngawitan ngarecah teh kuku, turun turgor kulit jeung ditingkatkeun bulu leungitna, kaasup di greens diet, anjeun bakal nyingkahan lumangsungna masalah ieu, sarta simpen teu mung well-mahluk na vitalitas, tapi ogé nonoman. Diperlukeun disebutkeun micronutrients sarta pikeun nguatkeun sistem cardiovascular jeung normalisasi sél cerebral, mangka dibuktikeun yén kurangna sarua fosfor bisa ngakibatkeun deterioration memori jeung prosés pamikiran slow.