Pink salmon - lauk paling umum tina kulawarga salmon, relatif leutik, keur kulawarga anjeun di wewengkon beurat 1.5-2 kg. Salmon ngagoreng ngojay jauh ti walungan ka laut, tempat dewasa sarta ripen dina 2 - 3 taun, lajeng datang ka spawn di walungan pisan sarua mana maranéhanana dilahirkeun. Saatos spawning, lauk mati. Nyekel dirina di muara walungan jeung spawn salila kursus, jeung ngan narik eta dina jumlah badag.
Dina warung na pasar lauk - salmon - barang paling umum anu dina paménta customer tetep, hatur nuhun kana rasa has tur cheapness relatif dibandingkeun lauk salmon lianna.
Pink salmon slimming
Pink salmon pohara populér kalayan homemakers anu nyiapkeun eta ku naon hartosna dipikawanoh. Lauk ieu alus sarta uyah salaku starter, sarta smoked snacks sakumaha panas. sup populér (ceuli) tina salmon, sarta eta bisa dijieun duanana tina tulang taleng thawed, sarta can lauk. Piring, steamed, éta dipikaresep hébat ka jalma anu maksudna pikeun nganggo salmon pink pikeun leungitna beurat, sarta lauk malah gorengan anu dipikawanoh, sugan, ka dulur.
Hal ieu ogé dipikawanoh kumaha ieu lauk bergizi sarta ngandung gisi nanaon nu, tapi, caloric salmon teu leuwih ti 140 kcal. Jenuh awak kahontal ku eusi kacida luhurna protéin di dinya - leuwih ti 60%! Saatos tasting nyangkokkeun penting tina salmon for lila teu ngarasa lapar, jadi proses asimilasi nya slow. alesan séjén pikeun nganggo salmon pink dina dahareun - ukuran fatness. Tétéla yén Aisyah teh salmon pink teh panghandapna diantara salmon, jadi sanajan nyangkokkeun kacida gedéna moal ngakibatkeun Anjeun kaleuwihan gajih. Leuwih ti éta, nilai énergi na méré hiji muatan tina vivacity keur lila.
nilai energetic sarta komposisi salmon nu
Utamana berharga nyaeta lauk di formulir seger, tapi ogé chilled, komo beku salmon - dahareun alus teuing. Lamun meuli di toko a, coba milih lauk ku mulus, pleasing kana warna panon, kalawan henteu ngaruksak ditingali kana kulit jeung awak.
Ku sipat mangpaat lauk ngawengku kandungan tinggi fosfor dina eta, ngaronjatkeun otak na panon, ogé nyumbang ka métabolisme ditangtoskeun, sarta ngandung therein dina jumlah badag iodin, ngajaga anjeun tina masalah sareng kelenjar tiroid, nu utamana penting pikeun warga wewengkon pagunungan, dimana dina cai mindeng lacks iodin.
Pink salmon - a produk basajan tur affordable pikeun dahareun, sarta lamun nu variatif masak lauk, nyobian ulah frying di mentega, lajeng méakkeun saminggu dina diet salmon pink téh gampang tur pikaresepeun pikeun anjeun. Sajaba ti éta, salmon boga ampir euweuh contraindications, sarta ngagunakeun eta dina dahareun tiasa duanana dewasa sarta barudak manula, sarta leutik.
Hayu urang diajar ngeunaan sagala rupa indikator kalori salmon di "kalungguhan" béda:
- kalori asak salmon - 168 kcal;
- kalori salmon sababaraha - 142,28 kcal;
- salmon on grill dina - 144 kcal.