Leungit beurat, hal anu penting pikeun nengetan gede gizi. Tangtu, ieu hésé pisan drastis realign Anjeun diet , tapi aya cara éndah - laun ngaleungitkeun ngabahayakeun, ngaganti eta mantuan.
pangan naon teu bisa didahar kalawan leungitna beurat?
Aya kadaharan anu mangrupakeun nikmat, tapi sagemblengna unprofitable pikeun kaséhatan sarta inohong. Gizi disebutkeun yen lamun urang ngaluarkeun produk ngabahayakeun, éta bakal pas aya bewara éfék slimming alus.
pangan naon teu bisa dahar leungit beurat:
- Gula mangrupa karbohidrat kosong, nu aya di euweuh pamakéan. Anjeunna musuh utama inohong langsing. Kadé teu ukur keur abandon powder bodas, tapi oge ti sagala rupa Manisan sarta manisan.
- Kentang - nu sayur paling ngabahayakeun pikeun jalma wanting leungit beurat. Ieu alatan ayana nu jumlahna ageung aci.
- Produk nu teu bisa didahar kalawan leungitna beurat - bakery. Maranehna, ngagunakeun kapang anu ngaruksak microflora peujit. Sedengkeun pikeun roti, mangka dianjurkeun dahar muih dijieunna tina tipung Rye.
- béas digosok bodas ogé ngandung aci ngabahayakeun, nu spoils tokoh. Ngaganti béas produk coklat unwholesome ieu.
- Lemak meats komo sumber protéin, eta masih hurts inohong. Resep ayam pinareup, sapi, jeung sajabana
- dahareun gancang jeung produk semi-rengse anu Ngaruwat populér modernitas. Dina waktu nu sarua, elmuwan jeung gizi dina hiji sora nyebutkeun yén éta téh kadaharan bahaya lain ngan pikeun awak ramping, tapi ogé pikeun kaséhatan.
Éta ogé penting pikeun nyaho nu produk teu bisa digabungkeun leungit beurat. Miskin fit bareng jeung kéju daging jeung pasta . pangan sapertos ngakibatkeun bloating sarta ngarangsang prosés fermentasi. Ieu henteu dianjurkeun pikeun nyambungkeun sakumaha kentang jeung endog. Kategori dilarang mangrupakeun kombinasi protéin jeung karbohidrat pangan.