Pikeun buah ieu garing kedah mung variétas choicest, nu ngawengku bergizi sakumaha nilai badag sarta leutik caloric na persis sabaraha eta dina hiji prunes mertimbangkeun di leuwih jéntré.
Sabaraha kalori dina 1 prunes?
Paling ilahar nyaéta yén, boh di seger jeung di garing, buah nahan loba zat mangpaat pikeun organisme. Ku kituna, dina spout konvensional ngandung 75 kcal per 100g sahiji produk, teras garing di dinya naek ka 250 Kcal (karbohidrat - 60 g, Protéin - 3 g, gajih - 1 g).
Gizi nyarankeun ka ngawengku eta dina dahareun sapopoé anjeun, sabab nyaeta jumlah kalori dina prunes bakal cilaka awak anjeun lamun ulah poho pikeun aktip mindahkeun sapopoe. Di sagigireun buah garing preserves utiliti anu sapertos serat, mineral (fosfor, beusi, natrium, kalsium) asam organik.
Anjeunna speaks ukuran preventif unggulan ngalawan kasakit allocating organ, cerna, cardiovascular. Disarankeun pikeun ngagunakeun pikeun jalma anu miboga sababaraha kasusah jeung nelen. Ieu cleanses awak tina zat ngabahayakeun, kukituna nulungan ka leungit beurat . Ieu normalizes métabolisme sarta miboga éfék baktéri. Cai mibanda épék mangpaat dina aktivitas uteuk.
Nalika kaleungitan buah beurat ieu pisan ngaapresiasi. Dina hal ieu, henteu masalah naon eusi kalori ti prunes 1 PCS., Jeung kumaha carana ngagabungkeun deui tina dahareun. Ku kituna, saran ti gizi ngeunaan masalah ieu téh nya éta perlu mibanda boh saméméh atawa sanggeus tepung utama. Pikeun ngurangan napsu sapoé kedah tuang moal leuwih ti 5 PCS. Pikeun snack rusuh, anjeun tiasa ngadamel cocktail: campuran walnuts, prunes na apricots, sarta optionally nambahkeun hiji madu saeutik.