tukang mawa beban maksimum unggal poe, gaya hirup sedentary, kurangna oksigén, sarta hiji diet damang - éta rada hasil alam masalah tulang tonggong. Diantara metodeu dipikawanoh pikeun pencegahan nyeri deui, aya rupa-rupa senam. Dimekarkeun salah sahiji téhnik nu pang populerna nyaeta Dr. Bubnovsky, senam nu dipaké pikeun pengobatan sarta rehabilitasi kasakit tulang tonggong.
Senam Bubnovskaya: The Dasar
Sergey Bubnovsky - dokter modern, profesor, gaduh pluralitas judul médis. istimewa na - nyaeta sistem musculoskeletal. Numutkeun hasil panalungtikan sorangan, anjeunna ngamekarkeun sababaraha téhnik sarta éta pangadeg arah physiotherapy modern. Ngaran metoda hartina "gerak cageur" lamun mékanisme perlakuan anu dumasar langsung dina kagiatan fisik, latihan tangtu pikeun mantuan anjeun meunang hasil.
Kinesiotherapy ngabogaan sajumlah dahan, asumsina wewengkon pasip tur aktif perlakuan. Di antarana aya urut, physiotherapy komo kaulinan mobile.
Kalawan téhnik ieu, nu Bubnovsky ngajelaskeun dina bukuna "A Praktis Guide to physiotherapy", bisa diolah kaasup curvature tina tulang tonggong, burut, osteochondrosis .
Senam Bubnovskaya prosedur ngalibatkeun partisipasi sabar urang, suku di proses, jeung hiji pendekatan individu. Physiotherapy disebut oge "perlakuan gerak ditangtoskeun" sabab aya dina bener diadaptasi kana gerakan panyakit nu tangtu, luyu jeung dokter, hasil éféktif geus diteundeun.
Senam pikeun sistem Bubnovskaya: kauntungan
Metoda Bubnovskogo berorientasi pikeun pengobatan komprehensif masalah tulang tonggong, tapi ogé ngalibatkeun paparan ka aréa masalah husus. Bubnovsky nimukeun metoda lengkep anyar perlakuan. Dina pamadegan-Na, anu ngabalukarkeun utama masalah deui nyaéta gaya hirup sedentary. Gerakan nyaéta alam pikeun jalma, nu sok we poho. Mindeng, anu enslavement otot, kurangna lubrication tina gabungan sarta gaya hirup kalungguhan sedentary masalah tina tulang tonggong jeung headaches.
kaunggulan perlakuan Kinesiotherapy:
- Na basa - anu peryogi manusa dalit jeung alam - kabutuhan gerakan. Dina anceman masalah deui serius jelema anu boga pagawean sedentary jeung gaya hirup sedentary, accountants, pagawe kantor, supir, jeung kategori nu sejen. Kinesitherapy dimaksudkeun mulangkeun awak manusa keur normal.
- Kurangna latihan ngabalukarkeun hiji crunch dina sendi, nu masalah tina umur ngora, sarta di dewasa ngabalukarkeun kasakit serius. Kagaringan lahan sendi jeung, konsékuénsina, crunch timbul ti kurangna suplai tina tulang jeung produksi cukup tina pelumas gabungan. Kinesiotherapy nawarkeun relief nyeri tanpa Pél, sarta lalaki leupas tina crunch di mendi.
- Mindeng masalah sareng tulang tonggong bisa ngawadul jeung atlit anu gaya hirup kacida mobile. Dina hal ieu, anu éksplorasi salah sahiji tulang tonggong, kelimpahan tatu, nu masihan pangaruh nu saluyu dina mangsa nu bakal datang. Salian tulang tonggong, hiji tehnik rehabilitasi ti Bubnovskaya nawarkeun physiotherapy jeung urut éta anggota awak anu rawan tatu.
Sajumlah klinik geus ngagunakeun sistem Bubnovskaya pikeun rehabilitasi sanggeus dioperasi, keur pengobatan masalah tulang tonggong jeung pencegahan kasakit aparatur locomotor. Ngeunaan kiwari dimungkinkeun, tiasa mantuan nyegah panyakit timer penyembuhan senam kelas. Diantara loba latihan Anjeun bisa milih pikeun husus sasaran wewengkon masalah anjeun.