modern, nyaman jeung kacida hirup urang mah ngan saukur jadi marga pikeun inactivity, tapi ogé lolong. Malah lamun teu leungit eyesight anjeun, lajeng, tangtu bae, ti jaman ka jaman, aya bewara ti hiji "blurring" tempoan, fokus goréng, visi kabur tina deukeut atawa jauh. Sadaya ieu jadi marga pikeun kapanggihna hiji masif dokter mata surgeries, ophthalmology na, tangtosna, ka deterioration sadaya sektor populasi.
Dina raraga ngaropéa kaséhatan panon maranéhanana salila sababaraha taun anjeun proudly nyatakeun aya teu kudu maca jeung gelas teu kedah nyerah gawé di komputer, ngan saukur enrich Anjeun diet jeung vitamin pikeun ngaronjatkeun visi.
Lutein jeung kangkung
Di sagigireun universal dipikawanoh sipat mangpaat bayem, eta oge mangrupakeun sumber ti vitamin munggaran meaningfully mulangkeun visi. Éta ngeunaan lutein - karotenoid karotén miheulaan. Lutein ngajaga panon ti sepuh prématur sarta, hususna, ti degeneration macular.
Karoten sarta wengi lolong
Hal kahiji anu datang ka pikiran mun anjeun mimitian salempang ngeunaan naon vitamin anu alus keur tetempoan - a wortel. Sareng ieu anu euweuh kacilakaan. Vitamin A mantuan stabil dina visi warna na visi scotopic. kakurangan na bisa ngabalukarkeun lolong warna jeung "wengi lolong". Vitamin A anu kapanggih ngan dina produk sato (ati, mentega, minyak cod ati, konéng endog), sarta miheulaan anak - karotén dina pangan tutuwuhan (wortel, siki waluh, bayem, sorrel).
Ultraviolet jeung vitamin C
Urang maké kacamata ngajaga panon anjeun ti sinar UV ngabahayakeun - malah barudak terang eta. Tapi teu unggal sawawa bisa ngabejaan ka Anjeun naon vitamin pikeun ngaronjatkeun visi ogé bisa ngajaga ngalawan ruksakna UV. Tétéla éta vitamin C, kitu ogé gelas ngajaga panon anjeun ti sinar panonpoe ngabahayakeun. Dina pangaruh sinar ultraviolet ngahasilkeun radikal bébas dina panon, nu ngagancangkeun prosés degeneration. Vitamin C téh antioksidan dina hak henteu ngan "cleanse" panon anjeun ti radikal aya aya, tapi ogé nyieun hiji tameng halimunan panyalindungan, ti formasi leuwih anyar.
Éta pisan sababna naha urang geus kaasup dina daptar naon vitamin ningkatkeun eyesight
.Tapi éta teu kabéh. Vitamin C strengthens visi pembuluh darah panon ngajadikeun "seukeut", ngaronjatkeun fokus jeung struktur kristal tina jaringan panon.
Sumber pangalusna vitamin C:
- cabé;
- sorrel;
- jeruk;
- kiwi;
- currant hideung;
- engkol;
- briar;
- cranberry.
daptar vitamin
- Vitrum Visi.
- Kirim surélék vitamin.
- Doppelgerts vitamin asset pikeun panon.
- magnésium Complivit.
- Artrozan.
- Lutein kompléks.
- Bilberry forte.
- lutein Okuvayt.
- Complivit Opthalmo.
- Nutrof Thoth.
- sirop Mirtikam.
- forte Anthocyanin.