Wirahma poéan hirup loba jalma teu nyieun mungkin mun buka gim, tapi aya cara tetep di bentuk - mésér simulator pikeun imah. Milih modél luyu gumantung kana abilities fisik wewengkon anu hiji jalma bisa bakti ka design, kitu ogé hasil nu dipikahoyong.
alat-alat latihan pikeun suku jeung imbit Imah
Pikeun mempermudah seleksi hiji simulator cocok, urang nawiskeun tetep dina pilihan pang populerna.
- palatih Elliptical. Salah sahiji pilihan paling éféktif, nu ngabantuan pikeun ngahontal hasil anu alus. Hiji bonus tambahan - beban oge otot leungeun, balik sarta bagian séjén awak. Bewara hasil munggaran bakal sanggeus ngan sababaraha minggu latihan biasa. Pikeun nampung misalna hiji simulator anjeun kedah gaduh aréa badag.
- Treadmill. Ieu salah sahiji simulators pang populerna keur imbit na thighs, anu bisa dipaké di imah. Kauntungannana lagu asal éta kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajalankeun iraha wae, paduli kondisi cuaca na waktos poe eta. Tambahanana, Anjeun bisa ngarobah setelan, ngajarkeun atawa complicating tugas. Ku kontra kaasup kanyataan yén desain nyokot nepi loba spasi.
- Latihan sapédah. Lamun teu bisa pedal di jalan, lajeng masihan leuwih sering dipake tinimbang simulator ieu. Najan kanyataan yén beungbeurat utama aimed di hips jeung imbit, kalawan workouts biasa tiasa ngaronjatkeun kaayaan beuteung na deui. Loba model miboga kamampuh pikeun ngaluyukeun beban, sahingga enhancing efektivitas workout nu. Ti netepkeun kaki on pedal nu eta gumantung kana naon bagian tina suku bakal meunang kakuatan leuwih. Contona, upami anjeun mencet dina pedal bagian tengah kaka, éta baris ngalatih otot anak sapi ka extent gede. iraha
tekenan bakal dipigawé ku ramo anjeun, eta bakal digarap Shin. - Stepper. Salah sahiji paling alat latihan imah ci pikeun suku jeung imbit. Sanajan ukuranana leutik na, latihan biasa pitulung pikeun ngahontal hasil anu alus. Dina latihan stepper meniru leumpang dina tangga, anu méré beban signifikan dina suku jeung imbit otot. Sajaba ti éta, latihan dina simulator ieu bakal ngabantu ngembangkeun koordinasi sarta align sikep. Pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong, anjeun kudu méakkeun unggal dintenna pikeun latihan sahanteuna 20 menit.
- Kabugaran palatih. simulator ieu imah teu ngan cocog keur imbit, tapi ogé pikeun pencét jeung otot lianna. Lalaki getih nepi simulator handles, nangtung dina pedals sarta nyebar suku nya gigir. Kalibet dina dianjurkeun poéan pikeun satengah jam.