Loba awéwé ngalaman lantaran tina completeness tina suku. Dina hal ieu meureun aya dua masalah: lega atawa tulang jeung utamana genetik, atawa kaleuwihan beurat . Lamun ngalawan kaleuwihan beurat Anjeun pitulung hébat kana laksana tur diet, teras di dieu teh bisi ku genetika beuki loba hésé.
Kumaha leungit beurat di anak sapi?
Pikeun ngamimitian, nangtukeun jenis awak anjeun. Ukuran tape ukur pigeulang: lamun hasilna - 15,5 cm atawa kirang, anjeun geus rupa-boned inohong (dina hal ieu, masalah sareng anak sapi ampir pernah lumangsung). Mun pigeulang 16-17.5 cm, eta ngandung harti yén anjeun boga physique normal. Mun anjeun prihatin ngeunaan fullness tina sapi, tuluy mutuskeun cukup gampang masalah ieu. Tapi lamun pigeulang 18 cm sarta lega Anjeun boned tipe awakna, tur eta kamungkinan yén cukup caviar kuat - ciri anatomi Anjeun.
Anjeun kudu ngarti yén ngalawan alam ngabantuan iwal ukur bedah plastik. Lamun ningali nu mangrupakeun lega di balung, teu kudu diperlukeun ti anjeunna mustahil, cukup mawa gambar dina urutan na diajar cinta suku ngeunah maranéhanana.
Tapi ari keur golongan anu masalah anu disababkeun ku kaleuwihan beurat nyaeta kombinasi diet jeung olahraga téh hébat. Hareup urang bakal béda di jéntré naon anu kudu dipigawé, keur boga anak sapi beurat leungit.
anak sapi pinuh kumaha leungit beurat: diet
Waktu keur mutuskeun dina cara leungit beurat gancang di anak sapi, Anjeun kudu nimbangkeun balik diet Anjeun. Munggaran sadaya, Anjeun kudu ngaleungitkeun sagala tipung, gajih na amis - anu musuh utama harmoni. dahareun kedah hal kawas kieu:
- Sarapan: sababaraha endog, hiji bonténg leutik teh, basa gula.
- Dahar beurang: sup lampu, salad, jus.
- Soré snack: hiji apal.
- Dinner: sapi / ayam / ikan jeung sayuran tea tanpa gula.
- Sateuacan bade ranjang: sagelas nonfat yogurt.
Ulah poho ngeunaan servings moderation. Dina ngan 10-14 poé, anjeun tiasa ngalatih diri dahar kirang ti biasa, pikeun ngurangan volume lambung sarta Ngepaskeun kana leungitna beurat éféktif. Lajeng, nuluykeun dahar leres, pikeun ngaronjatkeun atanapi ngajaga hasilna.
latihan naon diperlukeun pikeun anak sapi beurat leungit?
Dina urutan ngaleupaskeun fullness sahiji sapi nu, peringkat pelatih nu biasana disarankan pamaén pikeun ngalakukeun set baku éksténsi keur suku:
- Diuk di lantai jeung suku lempeng, stretched kaluar ka sisi, sered ka salasahijina, di tengah. toes arah anjeun.
- Diuk di lantai jeung suku lempeng, clasped babarengan, sered ka salasahijina, di tengah. toes arah anjeun.
Malah dua latihan ieu cukup meunang hasilna. Upami anjeun hoyong pikeun ngazum gede, anjeun tiasa ngalakonan sauntuyan pinuh ku regang tanda atawa hadir kelas on manjang.