Ampir unggal mojang ngimpi ngabogaan inohong kawas mannequins. suku ramping, burih datar, imbit teguh, hurung pikabitaeun, teu eta? Nu peryogi kauninga dina urutan pikeun ngahontal hasil misalna, perlu digawekeun pikeun lila. Hal kahiji anjeun kedah nengetan - diet model. Aya sababaraha pilihan, tapi nu pang populerna dianggap metoda rusuh, anu geus dirancang pikeun sababaraha poé.
mannequins diet pikeun 3 dinten
Pamekar ti perwujudan slimming ieu assure nu antukna bisa leungit nepi ka 4 kg. Pikeun beurat pola leungitna mungkin sigana monoton ka anjeun, mertimbangkeun sababaraha pilihan pikeun ngabéréskeun menu nu.
pilihan №1
Isuk - endog, masak pindang.
Saatos 3 h - 180 g skim curd na cangkir tea tanpa gula.
Saatos sejen 3 jam - hal anu sarua.
variasi №2
Isuk - hiji endog.
Dahar beurang - 180 g bébas gajih-yogurt sarta cangkir tea tanpa gula.
Snack - 200 g apu, nu ngawengku Beets, apel, kacang, atawa 240 gram curd kalawan kacang, bumbu jeung bawang bodas.
Malem - sagelas nonfat yogurt.
pilihan №3
Isuk - 250 g cau tur apal jus kaca.
Dahar beurang - 300 g asak apu kol, apel, Beets jeung héjo, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngeusian minyak zaitun tambahan parawan. Sajaba ti éta, nyiapkeun supa sup jeung dahar henteu leuwih ti 450 gram ogé diidinan ngahakan 250 gram goulash kécap, kacang héjo, wortel, bawang na greens. Anjeun tiasa inuman sagelas jus cranberry.
Snack - 180 g skim curd na teh.
Malem - 300 g apu cabé amis, kol, apal, sarta 220 g kéju, nu kudu dicampur Beets, bumbu, bawang bodas jeung krim. tiasa inuman tea sarta yogurt.
Mannequins diet merta mawa Anjeun hasil dipikahayang, tapi ngan bari, sakumaha tetep beurat, Anjeun kedah lengkep ngaganti anjeun diet jeung gaya hirup.
Ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun padika ieu leungitna beurat pikeun jalma anu boga masalah jeung kapal burih, peujit, ginjal, jantung sarta getih.