Leuwih ti satengah sadaya trainees dimimitian ngalungkeun workout dina tilu bulan kahiji, bari jalma anu tetep, keur paling bagéan "ngaleungitkeun" salila sataun mimiti. Urang kabeh terang yén olahraga - éta mangpaat, senang jeung geulis. Urang bogoh ka reueus tur dengki nempo poto sareng prestasi urang lain urang, urang téh salawasna siap maca ngeunaan kumaha batur leungit beurat gampang jeung pleasantly, tapi lamun éta waktu nyandak hambalan kahiji sorangan - aya halangan béda. Batur nyebutkeun, "teu tuah", jeung batur manggih motivasi kabugaran pribadi Anjeun.
Olahraga psikolog nyebutkeun ...
Tétéla aya hiji profési kayaning a psikolog olahraga. Ieu mungkin nu urang ieu kudu pernah na dumbbells teu diangkat, tapi kuma hirupna ieu devoted kana fenomena diangkat ku dumbbell proxy. Ku kituna, psikolog ieu geus disusun daptar naon motivasi kabugaran pikeun maranéhanana katresna nu teu dibikeun nepi olahraga naon di hareup 3 atanapi dina 12 bulan hareup:
- mikahayang pikeun jadi jawab na timer cukup, pikeun neuleuman pikeun ngatur kahirupan maranéhanana;
- jaminan yén euweuh kabugaran normal, hirup pinuh mustahil;
- rasa bakat na abilities maranéhanana di olahraga ieu;
- make latihan salaku hiji rélaxasi integral;
- kahayang pikeun hirup gaya hirup cageur.
Kalayan kecap séjén, lamun bisa "ngajalankeun" diri kana ieu sirah dugaan, Anjeun teu kedah motivasi kabugaran bikang.
Tapi teu sakabéh tétéla ...
Titik tipping
Dina bulan mimiti latihan maranéhna teu ngijinan diri kantun handapeun pretext nanaon. Anjeun kudu nyieun eta watek Cimerak, jadi unggal waktu
tujuan
Dina raraga nyieun kabugaran anu idéal motivasi pikeun awéwé anu peryogi kauninga kumaha sabenerna anjeun kabugaran. Taya sahijieun ngan ngabogaan nganggur teu teu datangna, komo deui jadi, henteu cicing di gim. Euweuh hadé ulah ukur ningali sitcoms. Naon tujuan anjeun? Kapanggih? Ayeuna diatur deadlines: nu jangka panjang sarta jangka pondok. Tulis handap léngkah tur sukses anjeun, sarta setbacks dina jalan ka tujuan.
daftar hideung bodas
Jieun daptar naon anu lumangsung lamun buang workout Anjeun. Nulis ngeunaan ngembangkeun hareup Anjeun tanpa kabugaran. Ayeuna nyieun daptar naon geus robah dina kahirupan anjeun, mun anjeun nuluykeun studi Anjeun. Kawas éta? Kiwari keur nyungsi musik keur motivasi kabugaran. Coba istirahat malah pikir ngeunaan latihan, meunang dipaké pikeun ayana fardhu maranéhanana dina kahirupan anjeun.