Dinten, mayoritas atlit néangan pikeun ngahontal hasil gancang ku cara nyokot rupa béda gizi olahraga. Dina waktu nu sarua, loba kénéh teu netelakeun masalah, misalna, naha inuman gainer na nu eta umumna mangrupa.
kauntungan gainer
Ngartos kumaha mangpaat gainer kedah tingal komposisi na. Kanyataanna éta campuran karbohidrat-protéin, jeung karbohidrat dina eta pisan nu leuwih lengkep. Éta pisan sababna naha pandangan erroneous yén gainer jeung protéin - sarupa zat. Gainer wajib migawe kahadean hiji rencana sagemblengna béda.
bahan ieu dicokot nambahan energi jeung, ku kituna, tumuwuhna otot. Atlit anu nganggo eta saméméh latihan, némbongkeun prestasi caang jeung kamajuan di kelas disebut leuwih gancang. Sajaba ti éta, campuran ieu biasana ngandung asam amino husus, éta otot pitulung cageur gancang sanggeus latihan. Kituna wondering naha gainer diperlukeun, Anjeun mimitina kudu assess gol saharita Anjeun.
Mangpaat lamun gainer pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat?
Gainer - zat nu mantuan atlit heavyweight ngahontal hasil optimal. Éta alatan anjeunna kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngamekarkeun massa otot, teu sieun mangtaun gajih awak.
Nyaho naon anu diperyogikeun gainer, anjeun ulah nyieun kasalahan jeung jadi bangor teu inuman eta pikeun leungitna beurat. Campuran ieu mangrupa nilai calorific tinggi, sarta lamun tujuan anjeun, mimiti sagala meunang leupas tina gajih, éta pangalusna pikeun ngamangpaatkeun pilihan séjén.
Naha inuman gainer?
Dina kasimpulan, urang bisa narik sabagian conclusions ngeunaan naha anjeun perlu gainer a:
- Eta dicokot saméméh latihan ngaronjatkeun suplai énergi sarta nedunan langkung susunan.
- nyokot na pikeun tumuwuh otot ngalawan latar latihan.
- . Eta dicokot pikeun ngaronjatkeun asupan caloric.
- Hal ieu dipaké salaku diet ngagantian biasa, tuang hidangan biasa lamun euweuh waktu atawa kasempetan.
Ku kituna, gainer beurat - alat hébat pikeun maranéhanana anu geus meunang leupas tina deposit lemak jeung keur néangan nambahan massa otot maranéhanana.
Kuring kedah nyandak gadis gainer?
Paling sering, kelamin adil datang ka gim guna leungit beurat, teu mangtaun massa otot. Éta nyandak suplement ieu teu patut eta - ngamimitian hadé mun nengetan rupa-rupa burners gajih. Sanajan kitu, lamun gawang Anjeun - éta gain otot, nu gainer beurat di anjeun gizi olahraga bakal lumangsung na.