Sugan, hese neangan batur nu bisa tetep acuh kana rasa tina hiji plum juicy. A plum sabenerna asak paduli kelas ngabogaan aroma slight of tantalizing na jenuh rasa amis kalawan slight kaasaman, nu imparts beuki lada buah ieu. Plums anu umum sarta pohara populér di loba nagara sakuliah dunya. Plums asalna variatif dina wangun, warna, ukuran sarta rasa. Jeung berkat seleksi kiwari, komo gourmet paling nuntut baris manggihan rupa-rupa plums, pinuh nohonan sagala pangabutuh anak.
Plum nyaeta berharga henteu ngan keur qualities rasa na. anak buah ngandung gizi. Sarta gumantung kana sabaraha na kumaha ogé dahar plum, bisa nguntungkeun atawa ngarugikeun.
Mangpaat plums pikeun leungitna beurat
Ieu aya rusiah yén pangaruh paling éféktif dina merangan kaleuwihan beurat boga teu diet sarta gaya hirup cageur sarta diet saimbang. Loba dokter jeung gizi nyarankeun kaasup plum dina diet sapopoé. Ieu teu heran, sabab loba zat mangpaat dikandung dina tilelep dina. Di dieu aya sababaraha di antarana:
- Serat. Normalizes nu bowels.
- Kalium. Eta mintonkeun kaleuwihan cairan.
- Vitamin. Nyumbang kana kawedukan strengthening.
- Macro- na microelements. Cageur kulit, kuku, bulu.
- Pectins. Promotes ékskrési racun.
Ku kituna, pamakéan plums pikeun leungitna beurat téh atra: teu ngan anjeun leungit beurat sarta inci, tapi ogé mangtaun penampilan youthful sehat sarta kaséhatan alus.
Pamakéan kasehatan plum
Malah bari dahar plums bisa mangaruhan hasilna. Contona, upami anjeun beuki dahar bubuahan saméméh dahar, ngaronjatkeun napsu. Misalna hiji pilihan masih aya kacangcayaan pikeun nyocogkeun jalma anu hayang ninggalkeun kalawan keur kaleuwihan beurat. Hadé dahar dessert of plums seger. Dina hal ieu, ngaronjatkeun nyerna, alatan asupna fruktosa jeung vitamin ditandaan a burst énergi jeung wanda alus.
Minum 3-6 plums sapoé ngarangsang bowels. Mun rék kosongna awak, nambahan dosis poéan plums.
Ku kituna, urang kudu inget yen sagalana téh alus di moderation sarta dina waktosna. Dina hal ieu, Anjeun bisa nyingkahan ngarugikeun jeung kauntungan tina plums wungkul kauntungan kaséhatan.
plums diet
Salah sahiji pilihan diet tersukses pikeun leungitna beurat dina plums bisa dianggap kieu:
- Sarapan: oatmeal , satengah apel hiji atawa peach, sagelas jus prune.
- Dahar beurang: hayam sup kalawan croutons, salad sayur seger kalayan minyak zaitun, green tea, plums 5-6.
- Dinner: low-kalori yogurt, plums 7-10.
Beurang anjeun kudu inuman sahenteuna dua liter cairan.
Ogé kudu nyatet yén plums nu kaasup henteu ngan dina komposisi diets pikeun leungitna beurat. Taya kirang mangpaat plum penderita hypertensive, jalma kalawan sistem cardiovascular panyakit ginjal.
Plum jeung vitamin
Pikeun draining waktu maturation eta accumulates jumlah badag vitamin PP group B2, vitamin A . Plum nyaéta unik salaku kanyataan yen seuseueurna vitamin disimpen dina buah komo salila ngolah. Ku sabab eta mangrupakeun juices plum mangpaat sarta inuman buah, jam na marmalade, sarta hususna - a solokan beku. buah éndah ieu méré urang kaséhatan sarta rasa hébat sakabéh babak sataun.
Pamakéan plum dina kakandungan
kauntungan undeniable plum na nalika kakandungan. Manehna teh hiji puffiness gelut alus teuing, miboga éfék laxative hampang, mantuan jeung seueul. Salian plums ngandung kalium anu loba, nu penting dina formasi sistem cardiovascular sahiji orok nu bakal datang.