pinareup hayam keur rightly dianggap produk dietary, sarta low-kalori. Dirumuskeun sipat mangpaat daging ieu sareng ngagabungkeun aranjeunna kalawan persiapan katuhu, anjeun tiasa sukses dina kaleungitan beurat. Resep masakan dietary payudara biasana merlukeun jumlah minimum gajih jeung campuran katuhu produk.
resep diet payudara hayam
Dina dasar payudara hayam aya loba nu resep, mertimbangkeun metodeu pang gunana pikeun persiapan na. Pikeun payudara éta nikmat, mangpaat jeung low-kalori anu pangalusna masak eta dina oven, steamed atanapi Stew. Anjeun kedah ulah aya frying dina loba minyak atawa lemak.
Resep masakan dietary tina dada hayam dina oven sarta ngidinan pikeun ngagabungkeun rupa fillet kalayan sayuran mangpaat. Sajaba ti éta, baking nu ngidinan Anjeun pikeun ngahemat maksimal vitamin sarta mineral dina pangan.
Diet Resep payudara hayam dina oven
bahan:
- hayam - 300 g;
- cabé - 2 PCS;.
- kacang - 400 g;
- -Gajih low teuas kéju - 50 g;
- Bawang - 1 pc;.
- minyak zaitun - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Pinareup, potong sakumpulan badag, bawang rendang, lada potong batu atawa strips. Daging jeung sayuran enteng goreng dina minyak zaitun dugi coklat emas. Dina menit panungtungan nambahkeun kana beurat total tina kacang héjo. Lajeng nempatkeun dina piring baking. Daging Sprinkle kalayan sayuran kalayan kéju grated. Panggang dina oven salila 15 menit dina 180 derajat. piring sampurna kalawan béas asak.
Resep di pinareup diet hayam di saos krim
bahan:
- hayam - 500-600 g;
- 10-15% ti krim - 1 cup;
- kecap - 1 sdm. séndok;
- lemon - 0,5 pc;.
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- uyah jeung cabé secukupnya;
- pala - ¼ TSP ..
siap-siapna
Gurame potong buah datar lengthwise, anduk garing. Lajeng nambahkeun uyah jeung cabé, lajeng nempatkeun dina piring baking. Anjeun kudu nyimpen oven panas nepi sareng ngawitan nyiapkeun saos teh. Bawang bodas dialirkeun pencét, gaul eta kalawan kecap, krim haseum jeung jeruk nipis, nambah pala sarta uyah saeutik. pinareup hayam tuang saos jeung tempat dina oven preheated pikeun 30 menit.
pinareup resep ayam steamed
bahan:
- hayam - 800 g;
- lemon 1 pc.;
- kecap - 1 sdm. séndok;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- bumbu, uyah jeung rempah - rasa.
siap-siapna
Kahiji maneh kudu nyiapkeun marinade, keur eta ieu perlu squeeze jus ti lemon jeung ngaleupaskeun jeung kecap sarta bawang bodas ditumbuk, uyah jeung rempah. Bilas Gurame jeung tempat di marinade pikeun 3-4 jam. Lajeng, nyabut Gurame ti marinade nu, potong porsi jeung tempat on steamer grill. Masak 20 menit. Beres naburkeun payudara sareng kecap tur Sprinkle kalawan bumbu.