Hal ieu dipercaya yén asam chlorogenic miboga sipat ngaduruk gajih. Kanyataanna, pintonan ieu rada exaggerated na menyimpang ngagambarkeun realitas. Mertimbangkeun naon pangaruh awak saleresna nyadiakeun pamakéan produk ku komponén di wangunanna.
Naha asam chlorogenic téh mujarab pikeun leungitna beurat?
Pikeun ngawitan, hayu urang nungkulan mékanisme akumulasi lobana beurat . Dahareun - ieu teu hiburan, tapi cara nyadiakeun awak jeung energi dipikabutuh pikeun hirup. Lamun hiji jalma eats plentifully tur ngalir saeutik, mangka kalori nya meunang tina dahareun, awak teu boga waktu pikeun méakkeun poé, sarta sakabeh toko surplus di mangsa nu bakal datang, "conserving" énérgi dina sél lemak. Éta - nyaeta nu leuwih kompleks tinimbang karbohidrat, sumber tanaga, jadi awakna robah kana éta wungkul salaku Resort panungtungan. Dina hal ieu, nembongan yen teuas meunang leupas tina kaleuwihan beurat.
asam Chlorogenic penting pisan pikeun awak pikeun ngarobah sél gajih dina awak pikeun sumber paling affordable énergi. Pikeun tujuan ieu, eta nyegah pelepasan glukosa tina toko glikogén, sarta awak geus switched pikeun lemak dahareun. Sanajan kitu, malah ieu teu masihan alesan mertimbangkeun eusi faktor ngaduruk gajih asam chlorogenic, sabab langsung dina gajih sorangan teu boga pangaruh.
Ulikan nu lumangsung di sajumlah nagara Uni Éropa jeung AS némbongkeun yén asupan asam chlorogenic ngurangan beurat ku 10% dibandingkeun dasar. Sanajan kitu, studi ieu dilumangsungkeun ku pausahaan museurkeun efektivitas asam chlorogenic - aranjeunna ngajual kopi héjo sarta aditif dumasar kana eta. panalungtikan bebas dina komponén ieu teu dilumangsungkeun, jadi ngomong, yén data nu mangrupa valid, hese.
Saterusna, eta dipikanyaho yén sababaraha élmuwan geus dipigawé hiji percobaan dina mencit, nu eta geus dibuktikeun yén eusi teuing luhur chlorogenic "gajih ngaduruk" Asam, kontras, ngabalukarkeun kanyataan yen nambahan fullness, sarta métabolisme alam miboga. Alatan kanyataan yén dina hadir data dina efek tina komponén ieu téh jadi kontroversial, mangka dianjurkeun teu ngaleuwihan dosages ditangtukeun yén dina sagala hal teu ngangsonan ngarugikeun ka kaséhatan maranéhanana.
Produk jeung asam chlorogenic
Pamingpin di eusi asam chlorogenic teh kopi, teu hideung, nu urang biasa, sarta héjo. Ieu - kacang sarua, tapi teu roasting panungtungan. perlakuan panas mangrupa dampak detrimental on komponén rapuh ieu, sangkan lamun mutuskeun pikeun ngagunakeun padika ieu salaku tambahan pikeun diet anjeun, ulah tumis kacang saméméh grinding. Sanajan kitu, kopi teh - teu hijina sumber asam chlorogenic. Hal ieu ogé kapanggih dina pangan sapertos apel, Pears,
Sanajan kitu, lamun nganggo produk unggal dinten tina daptar ieu, anjeun kedah nyandak suplemén asam chlorogenic dina dasar dosis leuwih handap dianjurkeun ku produsén. Hiji overdose zat geus jadi jauh geus diajarkeun saeutik pisan, nu hartina efek meureun unpredictable. Ulah difokuskeun suplemén, sarta gizi ditangtoskeun jeung olahraga - téhnik ieu geus lila kabuktian efficacy jeung kaamanan maranéhanana.
Ngurus kaséhatan anjeun sarta leungit beurat, maké lemes sareng bahya pikeun cara awak!