Di toko kami maneh salawasna bisa manggihan susu sapi, tapi embe nyaeta hal kawas ngeunah jarang. Para ahli nyebutkeun yén dina inuman tart ieu ngandung jumlah maksimum gizi, sarta bisa rightly dianggap sarana universal penyembuhan. Dina pasal ieu anjeun bakal manggihan naon mangpaat susu embe jeung sabaraha kalori dina eta.
Kauntungan sarta harms susu embe
susu embe urang téh nyata sapi mangpaat, komo deui, teu saperti perwujudan kadua, teu ngandung alfa-1s-casein sahingga henteu ngabalukarkeun gangguan gastric. Leuwih ti éta, pamakéan susu embe jeung diare anu invaluable - eta ngidinan Anjeun pikeun gancang diungkulan sadayana manifestasi tina karusuhan éta. Lamun susu sapi téh mindeng hiji réaksi alérgi, bisi kieu ieu teu katalungtik. Pamakéan utama susu embe aya dina kuantitas badag vitamin jeung mineral dina rentang pinuh, kitu ogé A, C, E, D, H na PP. Ieu meureun rentang panghadena tina vitamin dina hiji produk! Daptar gizi, nu mangrupakeun bagéan tina, aya ogé Biotin, lésitin, kolin, albumin na globulin. Loba zat ieu boga pangaruh utamana alus dina pintonan: smoothes kulit, ngaronjatkeun kaayaan kuku sarta bulu.
Sajaba ti éta, dina pisan sapertos susu, jeung mineral - utamana kobalt nu miboga éfék mangpaat dina métabolisme nu. Ogé susu di embe di kuantitas cukup ngandung kalsium, mangan, fluorine, fosfor, sodium, magnésium, iodin, molybdenum, tambaga jeung kalium, pikeun mantuan ngaoptimalkeun operasi sadaya sistem awak, strengthening jantung sarta getih kapal, kaayaan wkwk saraf stabilizes.
Najan kitu, jenis sipat ngabahayakeun di produk ieu oge aya. Contona, eta pisan tinggi di gajih, sahingga mawi éta lipase énzim, nu bakal nulungan ka ngarecah. Kusabab ieu, sipat susu embe di dahareun kudu dipake kalawan caution. Lamun make eta keur dahar orok, éncér dahareun orok na atanapi susu payudara.
Sabaraha kalori dina susu embe urang?
Eusi caloric susu embe rada luhur ti éta tina susu. Contona, dina alam (atah) 68 susu embe kcal, kalawan 3 g protéin, 4.2 g gajih na 4,5 g karbohidrat. Najan kandungan caloric ngaronjat, mangka kacida alusna diserep ku awak tur mantuan dina ngawangun jaringan otot (ieu kahontal ngaliwatan digestibility protein tinggi).
Diet pikeun susu embe
Aya sababaraha pilihan dina diet susu embe. Anggap we dua pilihan: jangka pondok, gancang meunang leupas tina pasangan kilogram saméméh liburan, sarta istilah lila-éta, dirancang pikeun slow, kualitas luhur leungitna beurat sarta pelestarian sampurna hasilna.
Diet pikeun susu embe pikeun 3 dinten
Unggal dua jam, inuman 1 sagelas susu embe urang - kabeh 5 gelas sapoé. Sakali sapoé nu diwenangkeun pikeun nambahkeun kana eta bran atanapi Rye roti. Sajaba ti éta, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman caina salamina. Leuwih ti 3 poé, diet ieu teu perlu matuh, sarta kaluar tina lapak cautiously dina dinten munggaran asupkeun kana éta diet bubur susu atanapi sup, sarta ngan poe kadua tuang pangan akrab.
Diet pikeun susu embe jeung gizi
dahareun Saperti bisa ngurusan salamina. Laju leungitna beurat - 1-1.5 kg per minggu. Lamun anjeun ngahontal hasil nu dipikahoyong, neruskeun
diet perkiraan:
- Sarapan: endog scrambled of 2 endog atanapi nyangkokkeun sabagian bubur on caina.
- sarapan Kadua: sagelas susu embe urang.
- Dahar beurang: sup sayur gampang.
- Snack: sagelas susu embe urang.
- Dinner: engkol / squash / campuran sayur + lean daging / ternak / lauk.
Dahar ogé, diversify menu anjeun, tuang paling sayuran, jeung anjeun geura-giru baris manggihan sapotong impian maranéhanana.