"Candak kaluar beurat kaleuwihan anjeun, nyepetkeun métabolisme nu!" - disebut positif program workout anyar ti Jillian Michaels, nu bisa dibeuli iraha wae média DVD- atawa lalajo online dina internét. Ngaran ieu jadi slogan loba awéwé anu daék kalibet dina program diusulkeun sarta ngagungkeun hasilna alus teuing.
Alesan pikeun gain beurat
beurat kaleuwihan mucunghul dina awak teu kahaja na teu kaluar tina spite. Lalaki geus aya réwuan taun, sarta dina mangsa éta pisan geus robah, tapi teu panggih alam na tetep sarua. Di jaman kuno pikeun meunangkeun kadaharan teu salawasna, tur lamun ieu mah, awak méakkeun cadangan na. Tapi lamun ngalaman kasempetan pikeun dahar, awak teu bisa méakkeun kabéh énergi jeung nyimpen deui dina bagian tina gajih awak, bisi lapar deui. Tur ayeuna, nalika dahar pisan, sarta mindahkeun saeutik, awakna saukur yakin yén anjeun maturan ka nyimpen énérgi pikeun kali datang tina kalaparan - na eta nyiptakeun deposit gajih.
Éta pisan sababna naha aya ngan hiji cara pikeun ngubaran kaleuwihan beurat - nyaéta mulangkeun kasaimbangan kalori. Énergi nu meunang tina dahareun kudu dihakan sagemblengna, sarta anjeun bakal tetep beurat. Leungit beurat, énergi anjeun meunang tina dahareun, teu kudu lasut maksa awak mun expend cadangan.
Ku kituna, aya dua pakarang ngalawan obesitas: kadaharan low-kalori ditangtoskeun atanapi aktivitas fisik (ideally, maranéhanana kudu ngagabungkeun). Jillian Michaels, hiji palatih pribadi well-dipikawanoh ti Amérika Serikat, nawarkeun aktif workout , mantuan pikeun ngurangan beurat gancang.
Buang beurat, nyepetkeun métabolisme nu!
Loba urang nyaho Jillian Michaels salaku palatih kabugaran TV. Eta geus ngembangkeun loba program béda nu bisa kapanggih dina domain publik di Internet. Eupan balik ti jalma anu dianggo dina program, pastikeun yén sistem jalan. Sanajan kitu, ulah ngaharepkeun Jillian indulgences: workout nya kapaksa kesang, jeung poé saterusna anjeun pasti bakal ngarasakeun nyeri dina otot.
Psikologi leungitna beurat téh basajan: "Ayeuna kuring rék amis, abdi tuang na I bakal rupa." Sakeudeung, benefit atra, nu teu tiasa nyarios ngeunaan olahraga: dina hal ieu anjeun bakal dianggo sababaraha minggu saméméh anjeun ningali hasil munggaran. Sarta sanajan otak anjeun ngalawan kaleuwihan beurat, Anjeun masih bakal coba nyandak waktos pareum. Sanajan kitu, radian, anggun Jillian Michaels dina layar ngamotivasi pikeun minuhan henteu saratus awéwé - sugan program nya jeung maneh moal tilelep kana depresi kusabab beurat tambahan sarta meunang kana fist a jeung ngéléhkeun musuh heubeul sakali jeung sagala.