Sakali kana waktos anu ieu dianggap salaku budaya suci, keur batur - hiji item dahareun aheng, jeung urang - salah sahiji Ngaruwat panas favorit. Ieu kabeh ngeunaan geulis cobs konéng caang - jagung. Paké dina formulir seger, garing sarta canned. Tina séréal sangkan tepung jeung buckwheat, kitu ogé loba favorit anjeun popcorn .
Loba saukur pindang cobs terasrasakeun séréal amis, teu nyaho sayuran naon bisa masak masterpieces kuliner nyata. Dupi anjeun kantos dicoba jagong asak dina grill atawa dina kabinet kuningan bungbu? Dina sababaraha réstoran Éropa piring sapertos sia loba duit. Naha éta téh mungkin goodies misalna mun ngogokeun diri dina diet, sarta sabaraha kalori anu dina ceuli jagong bakal metot pikeun neuleuman pisan.
Sipat mangpaat jagung
Dina cob leutik ngandung vitamin, mikro na macro, jadi bisa disebutkeun yen jagong - karacunan alam nu mantuan Cope jeung sababaraha masalah. nilai gizi tinggi na aktivitas biologis nyadiakeun asimilasi gampang ku awak jagung. Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan di informasi dina komposisi jeung nilai calorific jagung. Jeung kitu, dina 100 g produk ngawengku:
- Kalori - 120 kcal;
- protéin - 3,5 g;
- gajih - 1.3 g;
- karbohidrat - 22 g;
- dietary fiber - 2,7 g;
- Cai - '76
Ayana serat nyadiakeun efek purgation sahiji produk buruk, sarta dahar cob a tiasa leupas tina lapar. Sajaba ti éta, aya di kolin jagong, nu mangpaat ka prosés métabolik.
kernels jagong boga pangaruh diuretik, anu mantuan pikeun miceun kaleuwihan cairan tina awakna, nu, salaku eta dipikanyaho ngakibatkeun bareuh sarta penampilan cellulite. Eta geus sacara ékspériméntal dibuktikeun yen sayuran mantuan ngurangan kadar kolesterol getih. "Ratu huma" salaku disebut oge jagung, boga pangaruh positif kana sistem cardiovascular.
Ngarasakeun cobs seger, hanjakalna, sakabeh buleud taun, urang teu tiasa, jadi gandum anu pindang, lajeng beku atawa canned. Loba yakin yén jagong amis ti jar, pasti ngabahayakeun pikeun inohong, tapi didieu maneh bakal reuwas. Kalori canned jagong geus 119 kcal per 100 g Anjeun kituna bisa aman make gandum pikeun masak rupa masakan. Sedengkeun pikeun kauntungan, jumlah agén diréduksi, tapi teu kritis.
Dupi abdi tiasa tuang jagung on diet?
Ti informasi di luhur geus jelas yén séréal miboga sipat anu ngamajukeun leungitna beurat. Ngan jumlah kalori dina jagong bisa rupa-rupa gumantung kana métode persiapan. Contona, loba jalma jiga greased mentega kana cob, sarta ieu langsung ngaronjatkeun nilai énergi . watek ngabahayakeun sejen pikeun inohong - cobs uyah sprinkling. Kawas dipikanyaho manehna nahan cairan di jero awak, mibanda dampak negatif kana karya jantung.
Mun anjeun ningali beurat anjeun, sarta kipas jagung amis, ulah asa, sabab lamun leres
Eta tetep ka sosok kaluar sabaraha mun meakeun jagung. Loba jalma kumaha bae milih keur diri mono-diet, nu nyadiakeun hasil jangka pondok rusuh tapi. Didieu hayu urang cacah: dina urutan teu ngarugikeun awak sarta leungit beurat anjeun kudu meakeun sahanteuna 1200 kalori sapoé, nu ngeunaan 5 Ceuli jagung rata. Adhering ka diet ieu, anjeun bisa ngarugikeun kaséhatan anjeun, sabab anjeun moal meunang jumlah diperlukeun protéin sarta lemak. Disarankeun ngan mun suplement menu jagong favorit saimbang anjeun sarta hasilna moal nyandak panjang.