Unggal gadis anu serius dicokot minat hébat dina olahraga, sooner atanapi engké pikir ngeunaan naha manehna kedah nyambungkeun gizi olahraga pikeun beginners. Dina hal ieu, leuwih hadé difokuskeun pitulung profésional teu nyandak nyandak ubar, anu Peta henteu sagemblengna jelas.
Olahraga Gizi: saran
Sagala palatih bisaeun yén dina bulan mimiti latihan pikeun nerapkeun ubar teu patut eta. Alesan pikeun ieu seueur - contona, teu unggal jalma anu mimiti gim, bener lingers aya pikeun lila. Tujuan utama bulan mimiti latihan - éta watek latihan rutin sarta nyieun métabolisme Anjeun dina cara nu anyar. Dina tahap ieu, awak spends jadi loba energi jeung sumber daya diperlukeun ngeusian aranjeunna kalayan bantuan gizi olahraga pikeun ketahanan atawa lianna.
Ieu leuwih efisien keur buka diet ditangtoskeun : ngaleungitkeun gajih, tipung jeung amis, unggal poé dahar buahan, Sayuran jeung daging kualitas, susu sarta produk susu. Dina tahap awal dina 4-6 bulan mimiti latihan eta bakal cukup.
Olahraga Gizi: Kumaha mun inuman?
Éta sasaena ngagunakeun gizi olahraga pikeun beginners lamun henteu bisa dahar normal, sarta gawang Anjeun - mangtaun massa otot. Dina hal ieu, nyambungkeun gizi olahraga mangrupa mungkin di 2-3 bulan. Saméméhna, eta teu kudu ngalakukeun, saperti teu acan ngawangun watek jeung perlu rutin buka gim.
Dina hal ieu, nutrisi olahraga pikeun relief otot atawa nangtukeun massa otot ieu diyakinkeun, sarta bisa ngaganti hidangan dina hiji waktu lamun normal anjeun teu boga waktu pikeun dahar. Sanajan kitu, teu nyiksa eta: nanaon bisa ngaganti anjeun gizi ditangtoskeun. Éta desirable teu ngaganti hiji cocktail leuwih ti hiji hidangan sapoé.