kapercayaan pisan umum yen lamun ngeureunkeun dahar sanggeus 18.00, anjeun tiasa dina waktu anu singget jadi langsing sarta éndah. Ku kituna teu mean ieu, sarta kumaha éta aman keur kaséhatan?
Naha teu dahar sanggeus 6?
frasa "ulah dahar sanggeus 6 pm" geus dicokot root saprak jaman baheula, nalika jalma geus miboga jadwal hirup pisan béda. Mun panungtungan waktos Anjeun ate di 18.00 lajeng indit ka ranjang di 22,00 - ieu, tangtu, sampurna. Tapi, euweuh urusan kumaha punten, paling jalma di dunya modern kudu tetep nepi engké - di pangalusna, ngadeukeutan ka tengah wengi. Sarta ieu nyiptakeun periode waktu anu kacida gedéna tanpa dahar, mere épék ngarugikeun ka awak sakabéhna.
Diet bahaya - teu dahar sanggeus 6?
Lamun anjeun teu dahar salila lila, sarta dina waktos anu sareng ngalaman lapar nyata, awak anjeun nyangka anu murag kana kali teuas. Kusabab ieu, keur ngahemat energi jeung nyekel dugi panarimaan hareup (anu bakal dipikawanoh nalika) awak slows prosés métabolik.
Poé saterusna, anjeun ngamimitian dahar normal (jeung malah leuwih sanggeus lapar kamari), awak teu boga waktu pikeun nyieun sangkan gancang, sarta métabolisme tetep sluggish. Kusabab expend ieu sakabeh energi moal bisa diala jeung dahareun, sarta gajih awakna on deui defers wewengkon masalah.
Leuwih ti éta, rarasaan lila-abadi lapar négatip mangaruhan kaséhatan dina sistim digésti mah tur ngabalukarkeun ngembangkeun gastritis sarta panyakit séjénna saluran cerna.
Jeung efek dahareun, "Ulah dahar sanggeus 6"
Alatan kanyataan yén diet Anjeun geus jadi salah hidangan kirang na di waktu nu sami sareng asupan caloric total turun ku 350-450 hijian leungitna beurat sabenerna bisa lumangsung.
Ilaharna, pilihan ieu kakuatan nu bener mere hasil, tapi ngajaga awak anjeun sarta ulah ngurangan métabolisme anjeun, meunang kana watek minum sagelas 1% kefir pikeun dua nepi ka tilu jam saméméh waktu sare. Hal ieu ngamungkinkeun ngajaga burih anjeun sarta moal ngaganggu métabolisme alam.
Ulah poho yen ieu teu hijina cara pikeun ngaluyukeun beurat. Ieu leuwih alam keur manusa dahar hidangan leutik 4-5 kali sapoé dina waktos anu sareng, tungtung nu tepung panungtungan 3-4 jam saméméh waktu sare. Lamun nuju bobo di tengah wengi, nya eta luyu jeung kudu dinner sabudeureun pukul dalapan magrib, sarta lamun ningali ngimpi heula janten ngan isuk-isuk - nu mungkin dugi 22,00.