Unggal awéwé hayang boga inohong ramping, sarta kasampak endah. Sanajan kitu, ku bentuk ideal tina sifat sababaraha jalma untung. Mindeng, hiji physique pikaresepeun téh hasil gawé konstan dina muka diri jeung jalan katuhu tina kahirupan .
Loba kelamin adil dina harepan pikeun meunang leupas tina kilo tambahan sarta jadi nu boga hiji burih datar, linggih dina diet ketat tur lengkep malire latihan. Hasilna, sanggeus leungitna beurat ieu ngan sagging kulit on abdomén, tapi ulah ngaharepkeun bentuk geulis. Ulah aya atawa ngabenerkeun hiji acan ngadegkeun situasi sapertos ieu, teu perlu ngajalankeun kana gim, sabab bisa nyabut sagging beuteung na di imah.
Kumaha carana miceun sagging kulit on burih anjeun?
ngabalukarkeun paling umum tina sagging kulit on beuteung téh leungitna beurat gancang ngaliwatan diet kaku atawa kalaparan, hasilna kulit stretched teu bisa gancang meunang deui di bentuk. Reflecting on cara nyabut beuteung sagging na flanks aya di imah, teu kudu ngan lengket diet jangka pondok anu bakal masihan hasil jangka pondok sami, Anjeun kedah lengkep ngaganti gaya hirup Anjeun. Terus di pikiran nu penting - anjeun teu kudu kalaparan. panarajangan lapar ngan tiasa gaduh dampak negatif kana kaséhatan, tapi teu mangaruhan positif kana angka. Anjeun kedah tuang 5-6 kali sapoé, tapi ngan dina porsi leutik, sarta paling importantly, kadaharan gunana. Tina diet Anjeun kedah dihindari sagemblengna amis, lemak, gorengan jeung smoked, kitu ogé sagala produk semi-rengse. Eta kudu dipikaharti yén sakabéh produk misalna na beuteung geulis pernah tiasa cocog. Kituna, kawas manisan jeung bahya lianna - dahar. Naha rék a burih datar - Piceun sakabeh produk ngabahayakeun. The hidangan utama kedah bubur, sayuran, buah , susu jeung kadaharan ti laut, daging lean. Ti sakabeh ieu eta oge mungkin nyiapkeun hidangan nikmat nu teu ngan baris aya mangpaatna keur awak, tapi ogé masihan hiji wanda alus.
Latihan pikeun sagging beuteung
Kadé disebatkeun yen dahar katuhu téh ukur satengah perangna. Ieu latihan kacida pentingna, tanpa nu eta moal tiasa ngahontal cita ieu. Malah lamun teu hayang mencet teuas kalawan batu, teu hartosna yén workout a kudu dipalire. Kana beuteung na malah sakabeh awak éta pikaresepeun, otot ngan cukup janten dina bentuk alus na, ku kituna, perlu kajawab.
Loba teu milih latihan, cukup pikeun minuhan dasar, basajan tur éféktif.
- Twisting. Bohong on deui anjeun, gempur angkat awak luhur, narik taktak kana pelvis jeung squeezing otot beuteung anjeun. Separation cangkéng ti lanté latihan ieu merlukeun.
- Twisting dina arah nu lalawanan. Dina posisi mimiti sami, mung dina gempur nu angkat pelvis jeung dada.
Latihan kudu dipigawe saméméh nyeri. Ogé, coba leumpang deui, milih tangga, ngajalankeun tinimbang lift. Ogé mindeng tarik burih, eta oge mantuan pikeun nguatkeun otot sarta sanggeus bari anjeun bakal nempo hasilna.